Träning och matlagningsweekend i funktionsmedicinskt tecken till Cas Bernats
Passa på och häng med fysiolabbet till norra Mallorca den 18-22 oktober 2017
Den här långhelgen kommer att var späckad med träning, inspiration, föreläsningar och god mat. I bagaget med dig hem kommer du att ha ny motivation, kunskap om hälsa ur en funktionsmedicinskt och holistiskt perspektiv, berikade smaklökar och ännu mer träningsglädje. Under dessa fyra dagar kommer det att tränas landsvägscykel, bergslöpning/vandring samt stretch- och flexibiltetsträning. I priset ingår en kroppsscanning/hälsoanalys. Den görs på fysiolabbet innan avresa eftar avtalad tid. Under helgen hålls föredrag om mat, träning, vår tarmflora, kroppens alla energisystem, hur allt hänger samman och varför vi måste tänka holistiskt utifrån våra egna unika förutsättnignar, metablism och genetik.
Max antal på den här resan är 16 personer.
På Cas Bernats finns det 6 st dubbelrum och fyra enkelrum. Resans pris är 8 500 kr, inklusive halvpension, hyra av landsvägscykel, föreläsningar, enskilda hälsosamtal och genomgång av din hälsostatus samt boende. Flygresa och transfer ingår ej.
Cas Bernats är en fantastiskt vacker belägen olivoljegård på norra Mallorca. Gården är idag flitigt använd för yoga- och retreatresor och ligger 170 m över havet med 180 graders panoramautsikt över byn Soller och medelhavet.
Läs om gården Cas Berntas och se fler bilder här...
Program
Onsdagen den 18 oktober: Ankomst under dagen. Ett lättare stretch och yogapass innan middagen. Middag på Cas Bernats och genomgång av helgens aktiviteter.
Torsdagen den 19 oktober: Fm. Landsvägscykel runt delar av norra Mallorca. Gruppen kan ev. komma att delas in i två grupper lite beroende på cykelvana och distans. Em. Stretch-, mobilitet och avslappning samt föreläsning. Middag på kvällen med inhyrda lokala kockar från byn.
Fredag den 20 oktober: Fm, bergslöpning mot byn Fornalutx och på vandringsleder runt Cas Bernats. Gruppen kan ev. komma att delas in i två grupper lite beroende på löparvana och distans. Em. Stretch-, mobilitet och avslappning. Matlagningskurs med fokus på hur man kan förbereda mat som håller sig fräsch, är nyttig och näringsrik. Detta gör vi alla tillsammans på kvällen med Kerstin Unger och Jonas Alwin
Lördag den 21 Oktober: Ledig dag alt valfri träning. Program för dagen bestäms på plats utifrån gruppens olika intressen.
Söndag den 22 Oktober: Förmiddagsträning och hemresa.
All träning är naturligtvis frivillig och alla utgår från sina egna förutsättningar under helgen. Med reservation för ändringar i programmet på grund av väder.
För att boka på resan eller om du vill veta mer kontaka Jonas Alwin på Fysiolabbet. Först till kvarn gäller. Anmälningsavgift på 25% av resan belopp skall betalas inom 7 dgar efter påbokad resa. Slutbelopp skall vara tillhanda 4 veckor innan avresa.
Max antal på den här resan är 16 personer.
På Cas Bernats finns det 6 st dubbelrum och fyra enkelrum. Resans pris är 8 500 kr, inklusive halvpension, hyra av landsvägscykel, föreläsningar, enskilda hälsosamtal och genomgång av din hälsostatus samt boende. Flygresa och transfer ingår ej.
Cas Bernats är en fantastiskt vacker belägen olivoljegård på norra Mallorca. Gården är idag flitigt använd för yoga- och retreatresor och ligger 170 m över havet med 180 graders panoramautsikt över byn Soller och medelhavet.
Läs om gården Cas Berntas och se fler bilder här...
Program
Onsdagen den 18 oktober: Ankomst under dagen. Ett lättare stretch och yogapass innan middagen. Middag på Cas Bernats och genomgång av helgens aktiviteter.
Torsdagen den 19 oktober: Fm. Landsvägscykel runt delar av norra Mallorca. Gruppen kan ev. komma att delas in i två grupper lite beroende på cykelvana och distans. Em. Stretch-, mobilitet och avslappning samt föreläsning. Middag på kvällen med inhyrda lokala kockar från byn.
Fredag den 20 oktober: Fm, bergslöpning mot byn Fornalutx och på vandringsleder runt Cas Bernats. Gruppen kan ev. komma att delas in i två grupper lite beroende på löparvana och distans. Em. Stretch-, mobilitet och avslappning. Matlagningskurs med fokus på hur man kan förbereda mat som håller sig fräsch, är nyttig och näringsrik. Detta gör vi alla tillsammans på kvällen med Kerstin Unger och Jonas Alwin
Lördag den 21 Oktober: Ledig dag alt valfri träning. Program för dagen bestäms på plats utifrån gruppens olika intressen.
Söndag den 22 Oktober: Förmiddagsträning och hemresa.
All träning är naturligtvis frivillig och alla utgår från sina egna förutsättningar under helgen. Med reservation för ändringar i programmet på grund av väder.
För att boka på resan eller om du vill veta mer kontaka Jonas Alwin på Fysiolabbet. Först till kvarn gäller. Anmälningsavgift på 25% av resan belopp skall betalas inom 7 dgar efter påbokad resa. Slutbelopp skall vara tillhanda 4 veckor innan avresa.
